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Accueil U18M Pre saison 2011
Pre-saison 2011
Séance pre 1

Echauffement - course (8 mn)

 E1-cônes espacés de 6 m. exercices à faire par paire, courir gentiment jusqu'au dernier cône, revenir par l'extérieur en accélérant un peu.

à faire 2 fois

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Séance pre 2

Echauffement

voir séance pre 1

E1-E2-E5-E6 

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Séance pre 3

Échauffement libre 5'

Les joueurs ont le champ libre sur un terrain délimité pour s'échauffer, jonglage, conduite, passe ou autre.

 

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Séance pre 4

  

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Séance pre 5

Dernière séance hebdomadaire pour le mois de mars. (1h en centre intérieur, 1/2 terrain de soccer à 7)  

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