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Accueil U10 Jonglage Maitrise du ballon. Jonglage
Maitrise du ballon. Jonglage

Le jonglage sert la technique.
 

Objectifs élite

Jonglages pieds libres (Objectifs 40)

Maintenir le ballon en l’air en utilisant les pieds. Les autres parties du corps (cuisses, poitrine) ne peuvent seulement être utilisées que pour garder le ballon dans les airs, mais ces touches ne seront pas comptabilisées dans le total des contacts. Les mains seront utilisées seulement au début du test pour la mise en jeu.

 

Jonglages tête (Objectifs 20)

Maintenir le ballon en l'air en utilisant la tête. Les entraîneurs devront insister sur l'utilisation de la bonne technique qui consiste à frapper avec le sommet du front, tout en regardant le ballon en tout temps

* Surfaces de rattrapage autorisées mais non comptabilisées.

 

Quelques liens
Stéphane Meyer: apprendre le jonglage
Fédération de soccer du Québec: Jeux techniques
 

Jonglage pieds

Les fondamentaux:

décontracté mais concentré

haut du corps légèrement fléchi vers l'avant

pieds tendu (cheville "bloquée")

jambe tendue

contact sous le ballon

envoyer le ballon à hauteur d'yeux

la jambe d'appui sert à ajuster son équilibre

 

Exercice 1

je frappe le ballon (un contact) et je le rattrape à la main

envoyer le ballon à hauteur d'yeux

attention pied bien tendu et contact au milieu du pied

 

Exercice 2

je frappe (contact), je laisse rebondir (rebond), je frappe (contact)

en avançant un peu, pied bien tendu, concentré 

 

Exercice 3

2 contacts - un rebond - 2 contacts ...

pied bien tendu, ...

 

Exercice 4

Maximum de contact en 1 mn

si le ballon tombe le compteur repart à 0

seul les contacts pieds comptent

 

Exercice 5

2 joueurs face à face

1 contact (premier joueur) -  rebond - 1 contact (second joueur)

Puis 2 contacts - rebond - 2 contacts

 

Objectifs selon la catégorie à la fin de la saison

U9 - 20 contacts pieds

U10 - 40 contacts

U11 - 80 contacts

 

Autres exercices

Jonglages en mouvement: contact - rebond - contact -... en se déplaçant vers l'avant, puis 2 contacts - rebonds - 2 contacts

enfin déplacement en jonglant sans rebond

Tennis ballon: 1 contre 1,  2 contre 2, contact - 1 rebond - contact, mettre un filet ou une ligne de cônes pour séparer les joueurs, idéal pour le gymnase intérieur à cause des lignes au sol

 

 

Jonglage tête

Les fondamentaux:

Calme mais concentré

Envoyer le ballon juste au dessus de soi, tout en ne le perdant pas de vue,

contact avec le front sous le ballon,

mobilité des appuis et buste penché un peu en arrière pour donner de l'impulsion au ballon

 

Exercices

un contact du front et rattraper le ballon à la main, soigner le premier lancer (primordial)

bien regarder le ballon, bien frapper le ballon, ne pas en avoir peur,

en équilibre sous le ballon, prêt à se déplacer (mobilité des appuis) pour se repositionner en dessous du ballon

faire des séries de 2 contacts

1 mn pour faire le maximum de contacts 

 

Référence le football des 9/12 ans FFF

 

Quelques vidéos

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