logo

Accueil
U4. Séances d'entraînement

Animer pour les petits débutants
1-familiarisation
2-être créatif pour obtenir leur attention
3-enfant centré sur moi, ma-mon, les miens

 

Pour les toutes premières séances

 

exercice 1 / le coach lance le ballon à la main dans différentes directions pour chaque joueur

Chaque enfant tient son ballon dans les mains, le coach prend le ballon et le lance à la main, le joueur le rapporte dans ses mains

idem mais le joueur rapporte le ballon en le poussant et le faisant rouler à la main

idem mais le joueur ramène le ballon au pied

idem mais le joueur ramène (lentement) le ballon en utilisant les 2 pieds

 

exercice 2 / je peux faire cela pouvez-vous le faire aussi ?

commencer sans ballon, le coach montre le mouvement et les joueurs essaient de l'imiter les joueurs sont éparpillés un peu sur le terrain mais pas trop

Équilibre sur un pied (faire comme un avion), relever un genou et sautiller sur l'autre pied, changer de pied, avancer, reculer, changer de pied

idem mais faire des petits déplacements latéraux vers la droite, vers la gauche, sauter et faire un tour sur soi

se déplacer en sautillant et en levant les genoux avec rythme
après l'avoir montré aux joueurs leur demander de le faire
toujours sans ballon le coach recule puis avance
idem mais courir latéralement --> gauche <-- droite
faire un cercle pour se déplacer pour certains mouvements

les enfants créent un mouvement et les autres y compris le coach le refont, laissez les enfants chacun leur tour imaginer un mouvement. tout le monde le fait ensuite

 

exercice 3 / je peux faire cela pouvez-vous le faire aussi ? mais avec ballon

chaque enfant a un ballon au pied, le coach montre le mouvement et les joueurs essaient de l'imiter les joueurs sont éparpillés un peu sur le terrain mais pas trop

lancer le ballon en l'air et le rattraper avec les mains
le faire rebondir sur le sol
lancer en l'air le ballon, frapper une fois/3 fois dans les mains et le récupérer avant qu'il ne touche le sol
lancer le ballon en l'air, le laisser rebondir devant soi et le rattraper, idem mais en avançant
jambes écartées pousser avec les mains le ballon en arriere et en avant et ainsi de suite, même position mais faire tourner le ballon autour des 2 jambes (faire des 8)

mettre alternativement le pied G et le pied D sur le ballon
même exercice mais en tournant autour du ballon
faire se promener le ballon entre le pied G et le pied D et alternativement et ainsi de suite
se déplacer avec le ballon sur une courte distance
faire tourner sur un cercle ou autour d'un carré les joueurs ballons aux pieds
faire un cercle ou un carré et les joueurs de déplacent avec le ballon dans la surface ballon aux pieds, pousser le ballon devant soi et courir pour le rattraper, le repousser etc...

maintenant c est aux joueurs de trouver un mouvement que tout le monde va refaire, donner la chance à ceux qui n'ont pas proposé avant de le faire

 

exercice 4 / la conduite dans la ville


délimiter une zone
conduire le ballon (chaque joueur est une auto, il faut éviter les autos), faire bip-bip pour dire à une auto de se pousser...

les enfants continuent de se déplacer dans la zone, au mot STOP ils arretent le ballon en mettant le pied dessus

conduite balle au pied et stopper le ballon avec (mot donné par le Coach)
- la main, mettre la main sur le ballon pour l'arrêter
- le pied
- le ventre
- une épaule
- la tête
- les fesses

même exercice avec 2 parties du corps

- les 2 genoux
- les 2 mains
- un coude et une épaule
- genou et coude

dribbler dans une zone délimitée avec des cônes à l'intérieur, dribbler et éviter les cones pendant 30s aller toucher le maximum de cônes

 

exercice 5 / Simon DIT avec et sans ballon


sans ballon prévoir des petits exercices que les enfants vont répéter

avec ballon
le stopper
sauter par dessus le ballon ou enjamber le ballon
tendre le bras, le ramener de côté, le mettre le long du corps
équilibre avion
mains sur la tête

Pour lire et s'en inspirer

 soccermauricie préatomes

 animated soccer drills

 Soccer-Related Games for Very Young Children

 soccer coaching games for pre-school children




  
 

 

 

 

Qui est en ligne ?

Nous avons 136 invités en ligne

Please update your Flash Player to view content.
 QUBER - get it free

Animé par Joomla!. Designed by: Free Joomla Template, m6.net reviews. Valid XHTML and CSS.