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Accueil U18M Avril 2011 Seance 1. Extérieur
Seance 1. Extérieur

Condition physique.

Beau temps, mauvais temps, si la températures et les conditions extérieures ne l'empêchent pas, on va commencer la séance par 10mn de footing sans interruption.

Puis du fractionné pendant 10 autres minutes. Succession d’accélérations et de pauses. Les pauses peuvent être active (en trottant) ou passive (en marchant). L’intérêt est d’alterner efforts très intenses et phases de récupération pour travailler son endurance. 

 

Exercice de passes courtes. (encore et encore)

délimiter un espace compris entre la ligne de surface de séparation et la ligne médiane avec 3 petits buts sur chaque ligne

deux équipes, un but est marqué en rentrant pratiquement

consignes

exploiter la totalité de l'espace disponible

se concentrer sur la bonne passe à faire, et sur le contrôle du ballon

faire circuler le ballon rapidement pour changer la direction du jeu afin d'attaquer n'importe quel des (3) petits buts

renverser le jeu par des passes en diagonale par exemple

 

Travail de touches (voir vidéo Remise en touche et Remise en touche 2 ici)

Rappel des règlements Lois 15 du jeu

 

Jeu réel.

Sur le demi-terrain l'attaque et demi-offensifs contre la défense et demi-défensifs.

Un but régulier avec gardien, deux petits buts de l'autre côté.

 

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