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Accueil U18M Avril 2011 Général
Général

 Deux séances par semaine, une en centre-intérieur durée 1h et la seconde à l'extérieur sur terrain synthétique, durée 1h15-1h30.

Plan de la séance à l'intérieur.

Si le temps le permet échauffement - coordination et travail de la vitesse des pieds à l'extérieur, puis travail de circulation et de possession du ballon pendant 20mn, match 5vs5 - 6vs6 voir 7vs7)

 

Plan de la séance extérieure.

Espace: 1/2 terrain

Condition physique (15-20mn) (rappel: les joueurs peuvent courir jusqu'à 8km par match dont 2 à forte vitesse).

Travail de passe. (un indispensable sous forme de jeu)

Travail de situation de jeux (touche, corner), défense de zone..

Petits matches.

 


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