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Accueil U18M Pre saison 2011 Séance pre 3
Séance pre 3

Échauffement libre 5'

Les joueurs ont le champ libre sur un terrain délimité pour s'échauffer, jonglage, conduite, passe ou autre.

 

Échauffement encadré passe et conduite. (10')

Exercices technique passe voir préséance 2 (3 exercices sur 4)

 

Exercice 1 contre 1. (avec 2 équipes)  (15')

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L'attaquant doit entrer dans un des 2 buts avec le ballon pour marquer un point. Terrain de 15m par 15m.

Tout d'abord sans indication ni rappel.

 

Puis arrêt pour rappeler les bases du 1vs1 pour le défenseur:

- approcher le plus vite possible pres de l'attaquant (1m) (s'opposer à la progression de l'adversaire)

- toujours se placer entre le(ici les) but et l'attaquant (défendre son but)

- regarder le ballon, être en position plié sur les genoux (prêt à bondir)

- s'arranger pour amener l'attaquant vers l'extérieur en diagonale

- récupérer le ballon le plus près du but adverse mais ne pas se jeter en avant

 

Possibilité de refaire l'exercice pour appliquer les recommandations.

 

Tournoi sur petit terrain 4 contre 4. (25')

 

Séance 60'.

 

 

 

 

 

 

 

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