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Accueil U12F Séance 04
Séance 04

Jeu et jeu collectif

Échauffement.

Jeu avec au centre 2 passeurs dans un cercle ou carré, tout autour 4 défenseurs dans un cercle de 5-10m et à l'extérieur 6 attaquants avec un ballon

objectif: les attaquants font une passe aux passeurs qui doivent retourner la passe (1 pt chaque fois que cela réussit)

les défenseurs défendent la position des passeurs pour que le ballon ne leur arrivent pas

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Exercices. Travail de la vitesse

 jambes semi-fléchies, appuis sur la pointe des pieds

la première équipe est celle qui détermine la direction du sprint, puis on inverse (1 point pour l'équipe quand un joueur arrive avant l'autre au cône terminal)

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Sprint 3x10m, 2x20m, 1x30m, départ de face (régulier), de dos, de côté (variante), récupération 30''-1mn, 1mn30'

 

Jeu.

Repli défensif

STOP-BALL

 

 

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