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Accueil U12F Séance 02
Séance 02

Travail de base: contrôle et passe, changement de vitesse et accélération, passes rapides. l'art de "chipper" et tirs de loin

Echauffement et motricité. voir l'animation, distance de 5m entre 2 cônes les plus proches

 

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Contrôle. voir l'animation, faire le plus de tour de cône possibles en 3 mn, mettre 3 cônes de plus que de joueuses

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Accélération et changement de vitesse

sans ballon tout d'abord, accélération graduelle sur 5m entre les 2 premiers cônes, puis sprint jusqu'au bout, voir l'animation

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même accélération, sprint jusqu'à la hauteur du coach et celui-ci fait alors une passe à gauche ou à droite, course et tir au but

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accélération sur 5m, sprint 20m,  reçoit et renvoie le ballon, retour au point de départ

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Passes rapides (un ou deux touchers, un si possible_ par groupe de 3 

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L'art de "chipper" le ballon

How to kick a soccer ball

How to Chip a Soccer Ball

 

 Tirs de loin

 

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