logo

Accueil U12F Présaison Pre-Seance 04
Pre-Seance 04

accueil-motricité echauffement

motricité 

travail passement de jambes et changement de direction (intérieur-inside cut et extérieur-outside cut)

à l'aller

- pour le passement de jambe, 3 ballons alignés à 3, 6 et 9m du départ: on fait le passement mais les ballons ne doivent pas être touchés, courir au 2e ballon, passement 1/2 tour, revenir sur le 1er ballon, passement 1/2 tour, repartir sur le 3e ballon et faire un autre passement 1/2 tour

au retour

- un cône à 3 et à 6m, prendre un ballon au départ, conduire jusqu'au 2e cône (à 6m), faire un changement de direction outside cut, revenir vers le premier cône, faire un inside cut et terminer en revenant au point de départ

à faire plusieurs fois

JavaScript est désactivé!
Pour afficher ce contenu, vous devez utiliser un navigateur compatible avec JavaScript.

travail de contrôle pied droit/pied gauche

aligner des cônes assez proches

conduite du ballon style Magnusson

 

course à pieds/footing 15mn

 

travail technique (le groupe fait un cercle)

faire circuler le ballon

- à la main à la taille

- ballon lancé en hauteur

- lancé comme une touche

- envoyé du coup du pied

- envoyé avec la cuisse

- envoyé avec la tête

- amorti sur ballon lancé sur la tête

- amorti de la cuisse....

 

jeu libre 4 contre 4

 

 


Animé par Joomla!. Designed by: Free Joomla Template, m6.net reviews. Valid XHTML and CSS.