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Accueil U12F Présaison Pre-Seance 05
Pre-Seance 05

Thème -->L'appel et remonter le ballon vers le but adverse

Échauffement-Motricité (5-7')

Faire un cercle matérialiser par des cônes, autant de cônes que de joueuses. Chaque joueuse se place derrière un cône, le coach est en milieu.

Le coach donne une instruction et les joueuses exécutent l'instruction:

- tout d'abord en pas chassé

- Gauche-1 le groupe tourne d'un cône à gauche

- Gauche-2 Droite-1 se déplacer de 2 cônes à gauche et revenir de 1 cône à droite

- ...

à reculons

- Droite-3

- Droite-1 Gauche-2

- ...

- "Centre": les joueuses vont jusqu'au centre du cercle et reviennent à leur cône de reculons

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Jeu du ballon carré (5-7') 

 

Appel de balle: déplacement d'un joueur qui sollicite, qui demande le ballon, un appel de balle se fait vers un espace libre (voir glossaire)

 

Exercice 1.

Les joueuses sont par groupe de 3 avec des dossards de différentes couleurs. Les 4-5 groupes sont dans le même espace délimité. Dans chaque groupe A passe à B, B contrôle le ballon, prend le temps de rechercher C pour lui transmettre le ballon. C contrôle le ballon, prend le temps de rechercher A pour lui transmettre le ballon. On respecte l'ordre A-B-C et le ballon n'est passé que si il y a "appel du ballon": accélération, aller dans un espace libre, se mettre en mouvement et se signaler, lentement au départ, plus rapide par la suite, en augmentant aussi l'espace progressivement pour des passes plus longues.

Important: grouper les joueuses qui occupent des positions voisines durant un match.

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Référence

 

Exercice 2.

Dans un espace délimité et séparé en 2, placer 2 groupes dans chaque longueur, chaque groupe doit emmener le ballon par passe et appel à l'autre bout du terrain. Pas de  passe //.

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 Technique 3.

1vs1 contre le gardien de but.

  • être calme
  • être confiant
  • calme relax
  • être positive
  • tête haute pour regarder le gardien
  • dribbler le gardien ou tirer (pas trop près du gardien)

Jeu de fin de séance. 10-15mn jeu libre. Encourager les joueuses à porter un peu le ballon, regarder et faire le bon choix de passe, privilégier la joueuse qui "appelle" le ballon.

 

Exercices d'appel de balle. Référence

Football. Principes généraux

 


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