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Accueil Saison 2010 Préparation à la compétition Séance 11. Circulation de balle 2
Séance 11. Circulation de balle 2

Thème de la séance: circulation du ballon 2 touchers, 1 toucher

Echauffement

2 tours du terrain à petite vitesse en groupe

 

Travail physique

Placer les joueurs comme au départ de la vidéo suivante.

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faire deux longueurs ainsi:

aller jusqu'au cône bleu clair, reculer jusqu'à bleu à reculons, repartir et revenir au point de départ

aller à reculons, arrêt, s'accroupir, repartir, ... et revenir

aller en levant les genoux haut, revenir

aller en levant les genoux, s'arrêter (position chaise), repartir, ... et revenir

aller, tendre la jambe vers l'arrière, les bras vers l'avant, repartir, ... et revenir

aller, s'arrêter comme si on s'asseyait sur un pied, repartir, ... et revenir

sprint, reculer, sprint, piétiner, sprint, ... et revenir

...

 

Exercice 1. circulation avec comme objectif 1 au max 2 touchers au ballon avant de passer

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 Exercice 2. Les rouges se font des passes dans la partie gauche, les bleus dans la partie droite, les 2 jokers sont à l'extérieur du rectangle

dès qu'il y a interception le ballon doit changer de côté

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Exercice 3. Corner (coup de pied de coin)

à venir

 

Jeu. à venir

 

 

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