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Accueil Saison 2010 Préparation à la compétition Séance 10. Circulation du ballon
Séance 10. Circulation du ballon

Thème de la séance: passes pour faire circuler rapidement le ballon

 

 

Échauffement.

 2 tours de terrain à petite vitesse, groupé, en alternant quelques petits mouvements, sauter, longues enjambées...

 

Exercice 1. Exercices d'équilibre sans ballon

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Exercice 2. Exercices d'équilibre avec ballon

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Exercice 3. Longues et courtes passes

 

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Passe, remise, repasse au joueur qui alors conduit le ballon à l'autre bout de la zone de travail

 

 

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Passe, remise, repasse au joueur qui repasse encore et court à l'autre bout de la zone de travail alors que le premier joueur fait une longue passe

 

Exercice 4. Passes à 4 avec 4 jokers

 

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3 équipes, 2 dans le carré et les joueurs de la 3è sont des jokers

but: le plus de passe possible avec un ou deux contacts au ballon avec l'aide des jokers

 

Jeu. Match 7vs7 avec 2 gardiens

 

 

 

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