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Accueil Saison 2010 Éléments Routines warm-up
Routines warm-up

Quelques routines d'échauffement d'avant-match.

Qui peuvent impressionner l'autre équipe, surtout si elle n'en a pas.

 

2 colonnes, sans ballon, déplacement lent, plus rapide, sprint

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2 groupes

conduite du ballon différentes vitesse

passe pied gauche

puis inverser passe pied droit

 

 

 

 

 

Plus élaborée, une routine autour d'un carré

 

 

 

courir autour du carré,

alterner en avant et à reculons,

pas chassés,

courir un côté, prendre la diagonale, courir autre côté, revenir au point de départ en diagonale,

...

 

 

 

Toujours très utile des passes à 2 joueurs (pieds gauche-pied droit)

 

 

 

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