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Accueil Saison 2010 Éléments Récupération après l'effort
Récupération après l'effort

Pour éviter de s'arrêter tout de go après une séance d'entraînement ou un match, on peut prendre quelques minutes pour récupérer:

  • léger jogging groupé de 2 minutes
  • quelques étirements
  • faire un bilan rapide de la séance ou du match pendant que les joueurs finissent de récupérer et de se réhydrater
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