logo

Accueil Saison 2010 Présaison Présaison ou période de préparation. 3
Présaison ou période de préparation. 3

Évaluation des joueurs semaine 3.

Semaine 3. Préparation générale

séance 5 Thème ...défendre

 

échauffement individuel (dans un espace délimité laissez les joueurs s'échauffer sans ballon)

coordination motricité (circuit) voir exercice 20

vitesse 1vs 1 voir exercice 21

 

Laïus sur le rôle du défenseur

  1. observer le jeu pour essayer de deviner (anticiper) ce qui va s'en venir
  2. intercepter (prendre le contrôle du ballon) plutôt que de contrer ou tacler
  3. duel 1vs1 focus sur comment gagner (récupérer) le ballon et ne pas se commettre
  4. se tenir entre le gardien et le ballon, bloquer le passage vers le ballon et amener l'adversaire le plus loin possible du but vers la ligne de touche en le génant continuellement
  5. relancer au milieu de terrain ou à un attaquant

Charge épaule-contre-épaule: seul contact autorisé par un défenseur contre le porteur du ballon (à moins qu'un défenseur ait touché le ballon en premier), sans lever les mains ou les bras.

 

Exercice Bataille de coqs. 2 joueurs, bras croisés contre le corps, sur une jambe se tamponnent pour faire perdre l'équilibre à l'autre

Exercice se pousser pour faire perdre l'équilibre, 2 joueurs accroupis, se poussent pour se faire tomber

Exercice épaule contre épaule. le long d'une ligne (5m ou plus), les joueurs deux par deux se poussent tout en gardant la direction de la ligne

 

 

 

Exercices

Diagonal 1v1 Soccer Drill

The Numbers Game

1 v 1 to Goal

 

 Jeux

faire 4 équipes (A-B, C-D)

Utiliser deux espaces avec but et gardiens

A contre B, pendant 3 mn, puis l'attaque devient défense et inversement

(idem C-D)

Permuter les équipes

  

 

séance 6 Thème ... attaquer

 

échauffement en groupe: désigner un meneur et lui donner quelques instructions pour un échauffement de groupe de 10mn (consignes sur la vitesse, quoi faire, rester grouper....)

coordination motricité: jonglage

conduite (exercice 11) et conduite et passe (exercice 12)

 

Laïus sur les attaquants

  1. faire de BONS tirs au but SOUVENT, tirs de loin, tirs de près, dès que possible (il n'est pas nécessaire de rentrer dans les buts avec le ballon) (nécessité aussi pour les coaches de travailler au plus tôt (9-10 ans) à bien frapper le ballon!!)
  2. entrer dans la surface de réparation dès que possible, zone ou la majeure partie des buts sont marquées et ou les défenses sont stressées
  3. rechercher la meilleure position pour marquer, être libre de se déplacer, privilégier le un contre un, l'individualité pour marquer, presser les défenseurs quand ils ont le ballon et être prêt à réagir rapidement à toute erreur de leur part
  4. être en mouvement, aller à droite, à gauche, surtout ne pas être statique. Être imaginatif et créatif, devenir imprévisible
  5. toujours prévoir, anticiper, penser rapidement à l'avance aux gestes et à l'action à faire pour aller marquer

Exercices

Duel 1 contre 1: demander aux joueurs de faire le nécessaire pour affronter le second joueur et marquer  ou 1 attaquant contre 1 défenseur

 
Affronter le gardien de but
avoir confiance en soi
rester calme
regarder comment  est placé le gardien avant d'agir
 Faire l'exercice avec et sans angle
courir rapidement jusqu'au cône, ... puis regarder ou est le gardien et tirer
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
conduite entre les constris, feintes (ou changements de vitesse ou...) aux cones et tir au but

 

 faire une véritable feinte par exemple devant les cônes et pas un simple changement de direction

la course entre les constris est un sprint ou tres vite

chacun travaille pour améliorer sa vitesse sur cet exercice

pied gauche, pied droit, tir après avoir évité les cônes

 

 

 

 

Jeux

stop-ball


 

Qui est en ligne ?

Nous avons 133 invités en ligne

Please update your Flash Player to view content.
 QUBER - get it free

Animé par Joomla!. Designed by: Free Joomla Template, m6.net reviews. Valid XHTML and CSS.