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La coordination

La coordination est un mot que tout éducateur de football a enttendu ou meme employé plus d'une fois dans son parcours sportif. Pourtant nombreux apparaissent bien désarmés face à des enfants qu'il est necessaire d'éduquer à la coordination.

 

Qu'est ce que c'est? 

Pour faire simple, la coordination est un terme général rassemblant une multitudes de thèmes spécifiques (ex: dissociation haut / bas du corps, dissociation oeil / pied, motricité dans la pose d'appuis...) ayant tous pour unique objectif de rendre le sportif le plus à l'aise et performant possible dans son rapport avec son propre corps et le contexte dans lequel il évolue, le terrain. (suite de l'article de mathieu chirac...)

 

La maitrise du ballon et la coordination dynamqiue.

Parmi tous les problèmes qui se posent aux joueurs, un des premiers se situe au niveau de la maîtrise du ballon: ce sont tous les ajustements moteurs nécessaires à la réalisation des lancers-rattrapes. Ces réalisations sont le plus souvent incluses au cours de déplacements, donc font intervenir un moyen de locomotion et peuvent entrer dans !a catégorie des exercices de coordination dynamique générale.

Toute coordination gestuelle suppose l'organisation de différentes actions motrices en fonction d'un but précis à atteindre. Cette coordination, c'est-à-dire "ordonner ensemble" se trouve dans la juste répartition de l'intervention des muscles agonistes et antagonistes, dans l'espace (déplacements et fixation des différents leviers osseux les uns par rapport aux autres) et dans leurs successions et rapports temporels. (suite de l'article)

 

Quand travailler spécifiquement la coordination?
A l'échauffement
Lors des périodes de moindre intensité physique (trêve, microcycle...)
Chaque semaine pour toutes les catégories en dessous de 14ans.
Conjointement avec un exercice technique.
Ex : travail de centre et de reprise : le centreur revient au point de départ en passant par un "atelier de cerceaux". (en savoir plus)

 

 

 

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